フライドポテトでニキビが悪化?!考えられる10の原因

コンビニやファーストフード店などで手軽に食べられるフライドポテト、ついつい食べ過ぎてしまった経験はありませんか?もしかしたら、そのフライドポテトがニキビを悪化させる原因になっているかもしれません。インターネット上であがっていた声を一部、ご紹介します。

フライドポテト食べたいけど食べたらニキビできるから我慢する

いくつになってもフライドポテトを暴食すると、ニキビできる

さて、一体なにが原因となっているのでしょうか。そこで今回は、フライドポテトでニキビが悪化する原因をまとめてみました。

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フライドポテトでニキビが悪化する原因

原因1.油を多く使っていること

フライドポテトのように、油で揚げている食べ物を多く摂取することは皮脂の過剰分泌に繋がる可能性が高くなります。皮脂の過剰分泌はニキビや吹き出物といった肌トラブルを引き起こす原因になることから、油分の取り過ぎはニキビを悪化させると言えます。

原因2.使われている油が難分解性であること

ファーストフード店やコンビニで購入したフライドポテトは時間が経過しても美味しいとは思いませんか。その違いは油にあります。外で売られているフライドポテトには、ショートニングという牛脂と菜種油を主原料とした油が使用されていることが多く、長時間さっくり感をキープする一方で私たちの身体ではなかなか分解することが出来ない、難分解性の油です。

ショートニングの油脂はトランス脂肪酸と呼ばれ、体内に取り込まれたトランス脂肪酸を消化するために私たちの身体は多くのビタミン類を消費します。その結果、肌にとって必要なビタミンまで失われてしまい、ニキビを始めとした肌荒れに繋がってしまいます。

原因3.塩分が多いこと

塩分の取りすぎと聞くと、一般的に高血圧が頭に浮かびますが、ニキビの原因になってしまうことも。塩分を多くとることによって体内の水分が奪われてしまい、つい必要以上に水を飲んでしまいます。水を多く飲むことで水分をろ過する腎臓・膵臓といった臓器への負担が大きくなり、老廃物を排出しにくくなった結果、ニキビを悪化させてしまいます。

原因4.添加物が含まれること

フライドポテトというと、原料はじゃがいもと塩と油ぐらいでしょ?と思う方が多いかもしれません。しかし、実際は10種類以上の添加物が使用されていることが殆どです。フライドポテトを冷凍した後に色が変色しないよう使用する添加物や、色をきれいに保つための添加物など、多くの添加物が含まれています。

体内に取り込まれた食品添加物は「異物」として認識され、体内から出そうという動きが盛んになります。その結果、体内から毒素として排出され、ニキビの原因となってしまうのです。

原因5.炭水化物であること

フライドポテトの主原料は炭水化物に分類されるじゃがいもです。また、「炭水化物」は「糖質」であることから、「炭水化物の食べ過ぎ」=「糖質の摂り過ぎ」になることはわかりますよね。

体内に取り込まれた糖質を消化する際、多量のビタミンやたんぱく質が消費されます。どちらも健康的な肌を維持するために不可欠な栄養素であることから、必要以上に消費されてしまうことによりニキビなどといった肌トラブルを引き起こしてしまいます。

原因6.栄養バランスが悪いこと

フライドポテトは高カロリー、高脂質である一方、ビタミンやミネラルといった栄養素をほとんど含んでいないことから、栄養バランスがかなり偏った食べ物だと言えます。

「糖質&脂質」の組み合わせであるフライドポテトの食べ過ぎによって、体内のビタミンやミネラルが消費されることは先に述べましたね。それを補うために必要な栄養素がフライドポテトには含まれていないことから栄養バランスが偏り、ニキビを悪化させてしまうと言えるでしょう。

原因7.つい食べ過ぎてしまうこと

フライドポテトを食べ始めたら止まらなくなってしまった経験はありませんか。少量であればそこまで肌に及ぼす影響はないものの、必要以上に食べてしまうことでニキビの悪化や発生を引き起こしていると考えられます。

原因8.ポテトを食べた手で無意識に顔を触っていること

フライドポテトを食べた後って、どうしても指や手が油でベタベタしてしまいますよね。もしかしたらその手で無意識に顔に触れているかもしれません。肌に触れた油は時間の経過と共に酸化しますので、肌に及ぼす悪影響は言うまでもないでしょう。ポテトを食べた後はきちんと手を洗うことが大切です。

原因9.ポテトに併せてジュースを飲んでしまうこと

塩分が多く含まれるポテトを食べることで喉が渇き、飲み物と併せて食べることが多いと思います。その際、甘いものをついつい選んでしまいがちではありませんか。糖分を摂取することで体内のビタミンやミネラルが吸収されてしまいます。ただでさえ、フライドポテトで大量のビタミンやミネラルが消費されているところへ糖分が加わりますので、肌へ及ぼす悪影響は更にひどくなってしまいます。

原因10.ケチャップやソースをつけて食べていること

人によって塩味のフライドポテトに飽きて、ケチャップやソースをつけながら食べる人もいるでしょう。ケチャップやソースといった調味料には多くの糖類が含まれていますので、ポテトに併せて必要以上に摂取してしまうことでニキビの悪化を招いているかもしれません。

フライドポテトでニキビが悪化する原因まとめ

いかがでしたか?手軽に食べられて美味しいフライドポテトですが、食べ過ぎは肌トラブルの原因となってしまうかもしれません。原因を知った今からは、食べ過ぎを控えることはもちろん、栄養バランスにも気を付けながら適度に食べるよう心掛けましょう。

もし千円でニキビを改善できたら、毎日が楽しくなると思いませんか?